Ceva nou vă poate stimula antrenamentele, cum ar fi o bicicletă de exerciții. Nu numai că o bicicletă de exerciții vă poate face antrenamentele provocatoare și interesante, ci și antrenamentele pe o bicicletă de exerciții vă oferă o modalitate excelentă de a începe să vă bucurați de beneficiile asociate exercițiului regulat. De exemplu, antrenamentul poate preveni accidentul vascular cerebral, sindromul metabolic, tensiunea arterială crescută, diabetul de tip 2, depresia, anxietatea, multe tipuri de cancer sau artrită.
Exercițiile regulate furnizează, de asemenea, oxigen și nutrienți țesuturilor, care vă ajută sistemul cardiovascular să funcționeze mai eficient. În plus, exercițiile fizice regulate vă pot stimula starea de spirit și energia, promovând în același timp un somn mai bun. Acest lucru se datorează faptului că substanțele chimice din creier sunt stimulate într-un mod care te poate face să te simți mai puțin stresat în timpul unui antrenament.
Desigur, exercițiile fizice sunt sănătoase, dar ce face o bicicletă pentru tine? Sunt bicicletele de exerciții potrivite pentru antrenamentul tău? Iată ce trebuie să știți:
Beneficiile ciclismului
Exercițiile cu echipamente fitness potrivite pot avea beneficii și să fie distractive, dar pentru a obține rezultate, trebuie să fie mai mult decât distracție. Bicicletele de exerciții pot oferi unele beneficii serioase pentru sănătate atunci când sunt utilizate corespunzător.
O parte din bucuria mersului pe bicicletă este că poți merge cât de greu sau ușor vrei. Dacă te antrenezi pe o bicicletă fitness NordicTrack poți crește ardea caloriilor, atunci când vrei mai multă rezistență sau o poți încetini, pentru o plimbare relaxată de-a lungul unui traseu frumos oriunde în lume, utilizând aplicația iFIT, un program de antrenament personal interactiv. Bicicletele NordicTrack sunt proiectate cu comenzi LIVE de rezistență și înclinare, care permit antrenorului tău iFIT să ajusteze intensitatea bicicletei fără ca tu să fii nevoit să faci singur ajustările. Pur și simplu luați loc, alegeți antrenamentul iFIT și lăsați antrenorul să facă restul.
A te antrena pe bicicletă este un exercițiu cu impact redus. Antrenamentele cu impact redus pun mai puțin stres pe articulații decât exercițiile cu impact ridicat, cum ar fi alergarea. Asta înseamnă că ciclismul poate fi o alegere excelentă pentru persoanele cu artrită, probleme la genunchi sau șold, în plus prin acest tip de antrenament mușchii picioarelor vor fi tonifiați iar starea de sănătate va fi îmbunătățită.